Ernährung

Wie erreiche ich Ziele?

Oftmals fehlt uns die Zeit, die Motivation oder das Wissen, um mit Körper, Seele und Geist alltäglich im Einklang zu sein. Sie fühlen sich nicht wohl in Ihrer Haut und sind nun soweit, sich einen Ruck zu geben, eine Veränderung einzuleiten? Sind Sie sich bewusst, dass Ihre Ernährung nicht optimal ist?

Dann kann ich Ihnen helfen.

Leichtes Übergewicht: Ich versuche mit Ihnen zusammen ein Weg zu finden – sich wohl und vital zu fühlen und das Gewicht wieder in die richtige Richtung zu lenken. Mit gezielten Ernährungstipps und Bewegung gehen wir diesen Weg gemeinsam.

Schweres Übergewicht: Hier hilft nur eine gemeinsame, langfristige Planung. Dem geht Ihre Entscheidung voraus, ihr Verhalten grundlegend ändern zu wollen.  Ich helfe Ihnen dabei, ein Ziel in einem grösseren Zeitrahmen zu erreichen. Es ist nicht gesund, hier in Monaten zu denken, sondern in Jahren, je nachdem, wie hoch ihr Anfangsgewicht beträgt.. Bedenken Sie, dass Sie dieses Gewicht nicht in ein paar Monaten aufgebaut haben! Durch eine engmaschige Betreuung, regelmässige Bio-Impedanzanalysen (um den gesunden Verlauf ihrer Gewichtsveränderungen kontrollieren zu können und laufend ein Finetuning an ihrer Ernährung anzubringen) werden wir dieses Ziel erreichen.

Ich orientiere mich für die Ernährung an der LOGI-Methode nach Dr. Nicolai Worm (www.logi-methode.de), welche keine Diät sondern eine Lebenseinstellung ist. Darauf aufbauend bin ich inzwischen auch "my lowcarb Coach" (www.my-lowcarb.com) und werde Ihnen so die bestmögliche Unterstützung auf Ihrem Wege bieten können.

Bei hohem Übergewicht ist es auch ratsam, mittels gut zusammengestellten Formuladiäten zu arbeiten. Diese dienen hauptsächlich dazu,  Organe (Leber...) zu entfetten und somit den Stoffwechel wieder in Form bringen d.h. Insulin- und Glukoseresistenzen zu beseitigen.

Das heisst auch, dass wenn Sie schon Medikamente (z.B. Insulin, Bluthochdruckmittel etc) einnehmen müssen, die Dosierung mit der Zeit vermindert werden kann.

Ziel ist, dass sich ihr Stoffwechsel langsam erholen und wieder richtig arbeiten kann! Für Medikationen ist ausschliesslich Ihr Arzt zuständig. Deshalb ist auch ratsam Ihren Arzt von Anfang an miteinzubeziehen, damit die Ernährungsumstellung auf der ganzen Linie Erfolg hat!


Sind Sie interessiert?

Für weitere Informationen oder Fragen kontaktieren Sie mich unverbindlich. Bei einem persönlichen Gespräch finden wir heraus, was Ihre Erwartungen sind und ob Sie mit mir als Ihren persönlichen Coach zusammenarbeiten möchten.

E.motion